LAS LLAVES DEL ÁTICO TE DESEA FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO 2017

¡Hola a todos, queridos compañeros de viaje!

Desde el punto en que cada uno de vosotros, como pequeñas velas de luz, prendidas en cada rincón del planeta, ilumináis este espacio de escritura donde compartimos la llama de la esperanza por un mundo mejor.

Este blog se hace partícipe de cada uno de vuestros pensamientos, de vuestras aportaciones, de vuestras reflexiones, vuestras sugerencias y ánimos, de cada una de las lecturas que realizáis de cada post, de vuestras impresiones más personales, vuestras imágenes, sueños y temores, de vuestros sentimientos expresados de tantas maneras, de vuestros trocitos de experiencia.

Este año 2016 que está a punto de concluir, Las llaves del ático se enorgullece de haber recibido varias certificaciones y miles de visitas. Todo ello se hace un poquito más grande gracias a vosotros que formáis parte de este engranaje.

TU PENSAMIENTO TE ENGAÑA. DISTORSIONES COGNITIVAS. (Colaboración de PSICÓLOGO A DOMICILIO MADRID)

¡Hola a todos!

Hoy os dejo con una interesante colaboración de la psicóloga Luz Jurado de Psicólogo a Domicilio Madrid. Una interesante posibilidad de trabajo terapéutico que ofrece sus servicios de psicología sin tener que desplazarte, ahorrando tiempo y facilitándote tu trabajo personal. Ya no tienes excusa para descubrir herramientas que te ayuden a mejorar en esos aspectos que te están haciendo la vida difícil y que pueden mejorar muchísimo con la ayuda de un buen profesional. 

¡Qué más fácil que esta opción!

¡Que disfrutes de este interesante artículo!

“No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede”, decía Epícteto, allá por el siglo II. Detrás de una emoción muy negativa hay un pensamiento que te engaña y te hace sentir mal, se llaman distorsiones cognitivas.

Rosa y Álvaro son muy aficionados a hacer senderismo y tenían pensado salir de excursión a la sierra esta mañana, pero ha amanecido lloviendo a mares. Rosa ha pensado: “Me hubiera gustado salir de excursión, pero es la oportunidad perfecta para acabar ese libro que empecé y para ver una buena peli con manta y palomitas” y se ha sentido animada. Álvaro ha pensado: “¡Pero si preveían un día soleado! ¡Los meteorólogos no aciertan nunca! Ya se nos ha estropeado el fin de semana, nunca nos salen las cosas bien” y se ha sentido frustrado y enfadado.

Esta situación ejemplifica cómo ante una misma situación se pueden sentir emociones muy diferentes en función de lo que piensa cada persona. Que amanezca de forma inesperada un día lluvioso cuando se tenía previsto salir de excursión puede suponer para algunos una estupenda oportunidad de quedarse en casa realizando otras actividades agradables y para otros suponer frustración porque se le han estropeado los planes.

Los pensamientos de Rosa son flexibles y adaptativos, son muestra de equilibrio emocional, le facilitan enfocarse en soluciones y buscar alternativas. Sin embargo, los pensamientos de Álvaro son rígidos, desadaptativos y le obligan a centrarse en lo negativo.

¿De qué depende que cada persona piense de forma distinta?

¿ES LO NUESTRO UNA CRISIS DEFINITIVA? (Colaboración para la revista MujerHoy).

¡Hola a todos!

Os dejo un artículo de la revista MujerHoy para el que colaboré con la periodista Elena Castelló. El tema trata de cómo reconocer una verdadera crisis de pareja.

Espero que os guste.

¿Es lo nuestro (de verdad) una crisis definitiva? 

Una larga convivencia en pareja es un constante medirse con la realidad y sus frustraciones. Los conflictos son muchos, pero ¿cómo saber cuándo es el fin y cuándo todavía es posible reavivar la llama? 

Angelina Jolie y Brad Pitt, pocas semanas antes del anuncio de su divorcio. Getty

9 oct 2016 Elena Castelló Madrid

 

¿Por qué nos conmueve tanto el divorcio de Brad Pitt y Angelina Jolie, una más de esas "noticias bomba" procedentes de un mundo que hemos hecho nuestro pero que, en realidad, no tiene nada que ver con nosotros? Ciertamente, no sabemos nada de los verdaderos Angelina y Brad, de su relación de puertas adentro, de las razones que les hicieron enamorarse y de las que les han llevado a romper. 

Pero, como todo lo que ocurre en ese mundo artificial de la imagen pública, su relación juega el papel de un mito moderno: el del amor perfecto y apasionado entre dos seres perfectos y apasionados. A nuestros ojos, lo tienen todo y la ruptura nos parece inconcebible.

Ese mundo de luces funciona como una representación de nuestro imaginario social: si ellos han roto, ¿qué debería hacer yo? "No podemos hacer de nuestra relación una especie de Frankenstein de retales de otras parejas que nos gustaría tener -apunta la psicóloga Pilar Cebrián, autora de "Te quiero, luego insisto" (Planeta)-. Lo que hay que plantearse es si nuestra pareja tiene lo que nosotros queríamos que tuviera, no lo que tienen otros, algo que, al fin y al cabo, es una imagen, no la realidad". 

Ninguna relación es "como al principio". Tras el enamoramiento, llegan los conflictos.

Las relaciones son singulares. El famoso "cada pareja es un mundo" es, probablemente, uno de los dichos populares más certeros. Nada de lo que hace una pareja tiene por qué servir de modelo para otra. Cada una puede tener sus propios acuerdos mientras sean consentidos entre dos personas adultas. No existe un retrato tipo de la pareja con éxito y de la pareja que fracasa. Solo existe el mito: el del amor romántico. Pero, a pesar de su omnipresencia en nuestra cultura, nada tiene que ver con nuestras vidas.

"Los medios de comunicación venden una forma de convivencia en la que se prima mucho la parte romántica y emocional y esto lleva inevitablemente a muchas frustraciones, porque deseamos que la otra persona sea un reflejo de lo que nosotros queremos, y la realidad es que cada persona es como es", reflexiona Rosa Collado, psicóloga experta en terapia de pareja.