NOCHE DE PAZ...¿NOCHE DE AMOR?

Las fiestas navideñas suelen ser fiestas de amor y alegría pero con frecuencia también son las fechas perfectas para que las parejas entren en conflicto. Cenas familiares, suegros, cuñados, tomar decisiones del tipo con quiénes cenamos y en qué fecha... puede terminar siendo agotador para la paciencia y generando conflictos y sinsabores.

Para que puedas disfrutar con alegría al lado de tu pareja y dejar atrás incomodidades, discusiones, problemas y dejar de tener cuerpo de alarma, te doy unas pequeñas ideas para que, juntos, sigáis compartiendo lo positivo de estos días de celebración:

Este año regala VALORES!

En esta sociedad de consumo en la que estamos inmersos desde hace muchos años, se ha hecho lo posible por convertir cualquier festividad tradicional, importada o creada para la ocasión, en una suculenta porción de tarta donde todo comercio quiere llevarse la mayor parte del consumo. Así, el detalle o el compartir se convierte en una demostración competitiva del "yo quiero, yo tengo" que no lleva más que a un bombardeo de regalos materiales que solo pueden hacer sonreír un corto espacio de tiempo, en lugar de regalar valores que hagan felices para siempre.

Estamos en una sociedad que se equivoca al mostrar un valor predominante en aquello material que se mezcla con lo emocional hasta el punto de confundirse y fijar el punto de vista solo en lo superficial de lo perecedero.

PORNO PARA MAMÁS Y PORNO SIN MÁS (POR BEATRIZ GIMENO)

Hola a tod@s! Hoy os dejo un post de Beatriz Gimeno que me parece una crítica muy interesante a la literatura que muchas mujeres consumen hoy de forma que la sociedad la vende como pornografía cuando no es más que otra forma de "sometimiento a un rol esperado para la mujer". 

Así, que ahí queda. 

A ver qué os parece.

 

Cuando me pidieron que escribiera sobre "Cicuenta sombras de Grey", en principio me pareció bien porque es de lo que hablan todas mis compañeras de oficina desde el verano, así que se lo pedí prestado a una de ellas. Me vino con tres tomos, miles de páginas, un poco más breve que ‘En busca del tiempo perdido’, pero poco. La verdad es que leer leer sólo he aguantado la mitad del primer tomo, después ha sido un ojear por encima y listo. Se trata de una cursilada imposible de tragar, mal escrita e insoportablemente sexista. Una novelita rosa remozada de sexo explícito para la era postporno.

La novela ofrece porno conservador y moralista para mujeres convencionales y amorosas, a las que enseña que pueden jugar tranquilamente con la dominación siempre que, naturalmente, sean ellas las dominadas y no se salgan ni un milímetro de los roles de género.

FELIZ NAVIDAD Y MAGNÍFICO 2013

"Que todos tus pensamientos tengan tanta luz, que al desprenderse de tu mente, puedas decorar un árbol solo con mirarlo"

   AMOR    PAZ   VIDA  PERDÓN

       CARIDAD       ALEGRÍA

 SALUD  GENEROSIDAD      HUMANIDAD  ENTREGA  SABIDURÍA

     VALENTÍA  TERNURA  SALUD

Deseando que todos tus sueños se cumplan...

FELIZ NAVIDAD Y MAGNÍFICO 2013!!!

http://youtu.be/coq7wHde_EU

(Esta canción siempre me hace bailar!!!)

"El petting: el arte de acariciar"

El petting es un anglicismo que se utiliza para hablar de cualquier tipo de relación sexual con una sola condición ¡prohibido el coito! 

Hace referencia al hecho de acariciar y besar. Intercambiar afectos en un juego amoroso donde casi todo está permitido, cualquier tipo de juego sexual, roces por todo el cuerpo, masturbación... pero nada de penetración... 

Fue una práctica muy extendida en la década de los 70 y ahora vuelve a imponerse con fuerza en nuestros días. 

Despierta, así, el juego de la sensualidad. Se trataría de multiplicar el placer.

¿Te imaginas alcanzar el máximo placer sin coito?

En nuestra sociedad está muy extendido el mito del placer y el orgasmo a través de la penetración. El petting rompe totalmente con esta versión primitiva de la sexualidad y aumenta la excitación de lo prohibido haciéndote más creativo y abierto para dar y recibir placer. Además, la práctica no incluye necesariamente como objetivo final un orgasmo, solo placer.

El petting es un verdadero juego a través del cual puedes descubrir tus zonas erógenas y despertarlas en tu pareja. Los puntos de placer se hacen más evidentes incluso se alejan de la exclusividad del área genital.

¿Cómo practicar el petting? ¿Te animas a llegar al orgasmo sin coito?

¿Cómo hacer para que su marido colabore en las tareas de casa?

El último artículo publicado de Rosa Collado psicóloga de Álava Reyes Consultores para ABC.es Familia. 

Interesante artículo donde se reflejan los objetivos a tener en cuenta para una buena conciliación y corresponsabilidad familiar. Espero que os guste!

¿Cómo hacer para que su marido colabore en las tareas de casa?

www.abc.es

Dividir los quehaceres domésticos según las habilidades ayuda a compartir esas rutinas

LA INSATISFACCIÓN CRÓNICA

"Tomando un café, Nico le explicaba a su amigo su situación: "Llego cada noche a casa. Abro la puerta y allí está Malena sonriente. Tengo un hijo que es la alegría de la casa... Me han ascendido y voy a tope. La vida me sonríe y yo tengo la sensación de estar corriendo en una carrera de obstáculos. Es como si no estuviese pleno. Estoy con la necesidad de conseguir más. Me doy cuenta que hago tantos planes de futuro que soy incapaz de disfrutar el presente. No me conformo con lo que ya he conseguido. La vida se me pasa y es como si se me escapase de las manos. Los proyectos exitosos se pasan rápido y no los saboreo, sigo pensando en el siguiente. Es como si todo lo que he construido, no encajase. Me veo dentro de una rueda de la que no se salir. No me siento satisfecho pero no se qué haría si no estuviese aquí."

Suele decirse que la fuente de la satisfacción es pasar a la acción para cumplir un deseo. Esa acción concreta es el gran límite al deseo, un deseo que, "en lo posible", sólo encontrará su satisfacción y se desvanecerá como llegó.

Gracias al sistema socio-económico en el que estamos inmersos, nos sumimos en una especie de esclavitud que provoca insatisfacción. El camino está determinado, es exigente y competitivo. Gira en torno al poder, el dinero y el éxito. 

La sociedad crea deseos y necesidades que generan un hueco enorme porque se quiere cada vez más. Uno no se conforma con lo que ya ha conseguido, sino que cuando más se consigue, más se quiere y más necesidades se crea, apareciendo la insatisfacción vital.

CELOS EN LA RED

Cuando alguien siente celos es superior a su propio control. De alguna manera, la persona elegida es vista por el celoso como una posesión muy preciada que no puede perder, por lo que es fácil ver la amenaza en cualquier otra persona, magnificando sus virtudes.
Los celos sin razón, surgen a pesar de que racionalmente no exista motivo para ellos. El hecho de pensar que la persona amada pueda sentir cualquier tipo de atracción por otra persona  hace que los celos se desborden.

El celoso no entiende que su pareja puede que no guste a otros y cree que todos querrán ir a por él o ella, de tanto como llega a gustarle. Esto suele estar relacionado con una baja autoestima, egoísmo e inmadurez afectiva, ya que lleva a pensar que otros son mejores, en detrimento de nuestras propias potencialidades y que nos tienen que hacer sentir especiales, acaparando constantemente la atención.

¿Qué ocurre cuando una persona así entra en las redes sociales?

Un ataque de pánico

"Como cada noche, de cada día, de cada semana del mes, en cada año de universidad, Lucía se metía en la cama pensando que hoy tampoco le había dado tiempo a terminar todo lo que se había propuesto estudiar. Así, una vez más, metida en la cama, inspeccionaba su agenda meticulosamente para no perder detalle del programa propuesto para el siguiente día que, como cada día, de cada semana del mes de cada año de universidad, tenía que cumplir sus objetivos. Lucía que se había propuesto aprobar este último curso tres asignaturas más, pendientes del anterior, se metía en su mundo de letras olvidándose hasta de comer. "Hay que estudiar más. Los últimos resultados no han sido los esperados tras el tiempo invertido. Mañana estudiaré dos horas más"- se decía. 
En su empeño fue olvidándose de divertirse. Se acostumbró a ir acelerada a la universidad, a comer, a la biblioteca "para coger sitio pronto o es imposible", al "ahora no puedo hablar" y "no tengo tiempo", "mejor quedamos cuando termine los exámenes" o "al año que viene por Navidad". 
Como cada día, de cada semana, de cada mes de ese año de universidad, Lucía se enjaulaba para estudiar. De repente, leyendo las toneladas de apuntes, el corazón se le empezó a acelerar. Palpitaba tan fuerte que le dolía el pecho. Se mareaba y la visión se le hacía borrosa mientras un sudor frío recorría su piel desde sus manos. "!Me está dando un infarto. Me ahogo. No puedo respirar!¡Tengo que salir de aquí! ¡No puedo soportarlo!¡Voy a morir!"... y escapó angustiada a la calle donde intentaba tomar aire y reponerse de esa sensación de irrealidad y miedo tan fuerte. Mientras, no paraba de observar sus propios síntomas por temor a no controlarlos y preguntarse insistentemente "¿¡Qué me pasa!?" una y otra vez. Decidida a saber qué le había pasado se lanzó a urgencias donde le dijeron: "Usted sufre ansiedad. Ha sufrido un ataque de pánico"..."

Día Nacional Enfermedades Neuromusculares 15 Noviembre Fundación I...

Ayer tuve el gran honor de asistir invitada a la cena benéfica que la Fundación Isabel Gemio celebra en su cuarto aniversario. La cena se celebró en la Ciudad del Fútbol de Las Rozas en Madrid, instalaciones deportivas propiedad de la Real Federación Española de  Fútbol y sede de la Selección Española de Fútbol, que como podréis comprobar con las fotos que he dejado en el post, fueron generosos regalando camisetas y balones firmados por todos los integrantes de la selección (entre otros regalos estupendos) ya que esta buena causa lo valía. Como suele ocurrir en este tipo de eventos, hubo muchas caras conocidas y mucha gente que quiso colaborar con su ayuda económica y contribuir a conseguir objetivos planteados por esta Fundación.

Evidentemente, no me pude resistir a coger con mis manos la copa del mundial de fútbol ganada por la selección en el mundial de 2010 y he de decir, que además de ser la original prestada para el evento... pesa... pero se levanta con gusto.

Os dejo una breve explicación sobre la Fundación Isabel Gemio y un vídeo explicativo muy interesante.

Espero que os guste y ya sabéis... aunque sea tiempo de crisis, quien quiera hacer alguna aportación, seguro que es bienvenida.

¿CUÁNTO SEXO ES NORMAL? TE PREGUNTARÁS.

  

Alfonso tiene un don. El de la oportunidad. Cuando llega a casa, lo primero que hace es buscar a su pareja para darle un beso y abrazarla. Lleva todo el día pensando en sus medias... en cómo le levantan el culito con las ligas bien prietas. Y ahí está ella, con su camiseta ajustada y sus vaqueros rotos, con el pelo recogido en un moño mientras juega descalza con el perro. ¡Tan sexy como se la imaginaba! 
Se acerca le besa y se atrinchera en sus caderas. "Dame un minuto" -le dice. Se desnuda y se da una ducha. Piensa: ¡Hoy es mi día, bien! 
Ella se asoma dispuesta. Bip, bip, bip! ¿Quién será? Un sutil ladrido de fondo junto a un: !Hola cariño! ¿Alfonso ha venido ya?. Mi er... !La suegra! Se esfumó la oportunidad. Sale resignado y mira a su chica y le dice con gestos "¿y nosotros... cuándo?", y ella sonriente le dice a su madre que claro que se puede quedar a dormir y acariciando la mano de Alfonso le espeta un susurrante: ¡Maaañaaanaaa...!

¿A diario? ¿Dos veces por semana? ¿El sábado sabadete y el resto de la semana vete? ¿Una vez al año? ¿Solo en las fiestas? Cuánto sexo es normal, te preguntarás.

LA PERSONALIDAD DESCONTROLADA O EXPLOSIVA

"Núria se reía, sentada, conversando agradablemente con el copiloto del vehículo, mientras se dirigían al lugar de la cita con los demás. Un semáforo en rojo. Otro. Un día de lluvia que lleva a que la mayoría de la gente utilice su auto para moverse por la ciudad, con la intención de "llegar antes". Muchos con sus "antes" y "no llego" en la mente. Pero Núria y sus amigos íban sin prisa, disfrutando de la conversación. Cuando al entrar en una rotonda y, solo en instantes impredecibles, comienza un torbellino explosivo de emociones y acciones como alien depredador aparecido de un enjambre metálico que se crece por momentos. 

El piloto toca frenéticamente el cláxon, "apuñala" verbalmente a otro conductor, detiene la circulación sin nigún cuidado (y por supuesto sin pensar en el tráfico), amenaza con improperios a aquel que cometió el insignificante error de echarse un poco más de la cuente a su lado. Se baja del coche y da golpes a su ofensor frío y mudo -mientras su conductor, sin bajar de su vehículo y lentamente, intenta salir de semejante acorralamiento cuando en breve la circulación se relentiza hacia otra dirección, dejando surcos vacios de incomprensión-. Y ahí sigue, gritando solo. Con ira verbal descontrolada. A base de tranquilizarle vuelve al coche y sigue con su enfado monumental. Mientras poco a poco se relaja y dirigiéndose a sus amigos, les dice:"Bueno, ¿qué? ¿A dónde vamos a cenar?"..."

¿Alguna vez te has encontrado a alguna persona fantástica que de repente se comporta de un modo sorprendente? ¿Alguien que se enfade exageradamente por una nimiedad y reaccione de forma agresiva y descontrolada?

LA MADUREZ AFECTIVA EN PAREJA

En un post anterior, hablé de cómo lograr la madurez afectiva y en este, voy a intentar adentrarme un poco más en la madurez (o en su falta) afectiva y sus consecuencias cuando se está en pareja.

En psicología se define la madurez emocional como la capacidad de aceptar a las personas y las cosas tal y como son. La madurez es algo que vamos consiguiendo a través de vivir. Las experiencias que vamos adquiriendo desde nuestra más tierna infancia y la forma en que nuestros padres nos educaron, es lo que ha ido dando forma a nuestro carácter y al desarrollo más o menos adecuado de nuestra inteligencia emocional.

La madurez es el cúmulo de experiencias que  acumulamos cuando se nos permite expresarnos, luchar por nuestros ideales, aceptar las frustraciones, los fracasos, conocer nuestras emociones y reacciones... Sin embargo, cuando somos educados en la sobreprotección y el mimo, por exceso, y la pasividad, la rigidez de normas, la inflexibilidad de ideas o la carencia afectiva, por defecto, se aprende a vivir con un bajo nivel de independencia ("me solucionan todos los problemas, deciden por mi, me dicen qué pensar, me juzgan o limitan el afecto si pienso diferente, me refuerzan agradar constantemente y ser débil...") o un gran estrés (agresiones a su autoestima, a su validez personal y a sus derechos). Estas situaciones hacen que cuando la persona se desarrolle, no haya elaborado e integrado una buena madurez emocional, es decir, una inteligencia emocional adaptativa y sana.

M. Jesús Álava Reyes finalista votación Las TOP 100 Mujeres Líderes en España 2012

M. Jesús Álava Reyes

Desde 1978 trabaja en psicología clínica, educativa y de empresa. Puestos responsabilidad en Aena, M. de Fomento y CSIC. Actualmente dirige Centro Psicología y Apertia Consulting, empresas con una innovadora metodología que facilitan el cambio. Autora de numerosas publicaciones como LA INUTILIDAD DEL SUFRIMIENTO (más de 250.000 ejemplares. Colabora en diversos Medios de Comunicación

 

• Más en: www.alavareyesconsultores.com

Hoy es día de novedades. 
Mª Jesús Álava Reyes (mi jefa) en A. R. Consultores, ha sido premiada como la finalista en las TOP 100 mujeres líderes en España en 2012 en la categoría de pensadoras & expertas. 

Una mujer que llega con sus palabras a muchas personas. Una mujer a la que admiro y un gran modelo de trabajo y calidez humana. Por supuesto todo un honor formar parte de su equipo. Aquí os dejo unas referencias visuales de sus publicaciones.Gracias.

"COMO ENCONTRAR UN NUEVO YO" del Dr. Samuel Couto

Hoy día 24 de octubre, he tenido el gran placer de asistir a la presentación del tercer libro del Dr. Samuel Couto Cabral en Espacio Ronda de Madrid. 

El Dr. Samuel Couto de nacionalidad brasileña es terapeuta clínico desde 1.986. Ha desarrollado una técnica terapéutica llamada Teopsicoterapia en 1.981 y funda en el 2009 El Instituto de Integración Personal y Convivencia. De Brasil llegó a Europa y vivió en Londres hasta el año 2000, momento en el que decide establecerse en Madrid.

Samuel Couto es un hombre que vive la alegría de vivir la vida con una mirada terapéutica, que ve siempre al ser humano como lo mejor de toda la creación del Universo, tratando con prioridad la vida humana.

En este libro el Dr. Couto habla de la oportunidad que tenemos en este momento para el auto descubrimiento y el poder de asimilar quién soy yo. Una vida marcada por falsas opiniones de uno mismo distorsionan la auténtica identidad e imagen original de la persona. Dice:" Empieza a llenar tu mente de luz, el corazón de amor y tus manos de sabiduría y redescubre, rescata y recupera el tesoro que está dentro de ti y para ti".

El objetivo de este libro es ayudar a todos aquellos que desean reconquistar y recuperar su identidad e imagen perdida.

Como es habitual en él, sus palabras están cargadas de mucha sensibilidad y optimismo. Desde aquí, quiero dar la enhorabuena, de nuevo, al que considero un amigo del que aprendo mucho (gracias a su gran calidad como persona y no solo como magnífico profesional) y con quien tengo la gran suerte de colaborar. Gracias.

LA PERSONALIDAD DEPENDIENTE

Una persona con un trastorno de la personalidad dependiente se caracteriza por la excesiva dependencia de otras personas en todo aquello significativo de sus vidas. Su actitud es de carácter pasivo, lo que implica que adopten otros sus responsabilidades y decisiones sobre todo en cuestiones importantes.

En general ocurre con mayor frecuencia entre el género femenino y es consecuencia de una baja confianza y seguridad en uno mismo, debido a  su percepción de poca valía en general.

Debido a su pobre autoconcepto y a la percepción de incapacidad que tienen de sí mismos (no deciden, son poco resolutivos). Prefieren que otros decidan por ellos diciéndoles todo lo que deben hacer (incluso hasta preguntar qué estudian o en qué trabajan, con quién relacionarse, qué hacer en su tiempo libre...).

Así, se establece una fuerte dependencia con ciertas personas sin las que la vida les parecería una tortura y sería imposible vivir, angustiándose cuando estas personas se ausentan durante pequeños periodos de tiempo.

Nuevas secciones en el blog

Hola a todos,

hoy abro dos nuevas secciones en el blog. Una es la recopilación de citas que aparecen en "un mensaje para hoy" y, la otra, es un espacio que he dado en llamar "el baúl de las experiencias", donde todos podáis participar para expresar aquello que deseéis. Un lugar donde aportar, a través del blog, vuestras experiencias e inquietudes y así generar una cadena de apoyo donde vuestro vivir cuenta y en el que -con cada uno de vosotros- podamos construir un mundo infinitamente mejor.

Os espero.

Cuando quieras compartir algo, solo hazlo. 

¡Compártelo!

Algo de ti llegará al otro justo en el momento que más lo necesita.

Gracias.

LA PERSONALIDAD HISTÉRICA O HISTRIÓNICA

¿Alguna vez te has encontrado con alguna persona con una tendencia a la teatralidad que necesita la admiración, aprobación o el amor de los que le rodean?

El concepto de histeria se ha ligado mucho al componente sexual femenino (aunque con menor frecuencia también en hombres) y el de histriónico a la teatralidad o dramatismo con que suelen comportarse este tipo de personalidades. 

El personaje histriónico necesita llamar la atención. Su imagen es exagerada tambien en el vestir, en sus opiniones, en cómo vive sus sentimientos y cómo los experimenta  -perdiendo el control de los mismos en muchas ocasiones porque la vida para ellos es puro teatro con múltiples máscaras pero todas dramáticas-. Su conducta se caracteriza por la exagerada pasión y la tendencia a la exageración descontrolada de sus propios sentimientos...

EL EXCESO DE AUTOESTIMA

Para la mayoría de la gente es conocido el sufrimiento que puede llegar a generarse en aquellas personas que tienen un nivel de autoestima bajo. Pero para muchas personas es desconocido el sufrimiento que ocasiona un exceso de autoestima. No estan positivo como puede parecer en un principio y también acaba afectando igualmente tanto a la persona que la sufre como a la gente que le rodea.. Sabemos que la autoestima si está equilibrada será realista con las virtudes y defectos, cualidades o limitaciones de la persona.

En caso de ser un exceso de auoestima abrumador, puede conllevar una serie de problemas psicológicos de diversa gravedad: egoísmo, intolerancia, narcisismo, manía, delirios de grandeza... la omnipotencia y práctica habitual de conductas temerarias. Pueden sentirse incomprendidos por los demás y considerar que la vida no les está otrogando lo que en realidad se merecen y acabar, incluso, en una depresión.

El exceso de autoestima suele ser un engaño de la mente ya que son personas que suelen tener muchos complejos y temores que se camuflan tras esa fantasía de superioridad. Esto les mete en un proceso de demostrar constantemente su superioridad y generar elogios y aprobación en los demás hacia su persona. En caso de no conseguirlo, su reacción es de ira y rabia, deseos de venganza... que deteriora la relación con las personas cercanas y les acarrea un desgaste psicologico enorme.

Los tres aspectos más extremos del exceso de autoestima serían:

Taller de habilidades para hablar en público - PsicoPhi

HABLAR EN PÚBLICO

Te encuentras en la oficina trabajando como siempre y de repente suena el teléfono. Es tu jefe, un poco alterado y nervioso te dice: “Necesito que haga una presentación sobre el nuevo producto que vamos a lanzar al mercado, y el único capacitado para hacerla es usted”. Cuelgas el teléfono y un mundo de sensaciones comienza a invadirte. 

Por una lado aparece el orgullo, “eres el único que está capacitado para representar a la empresa”, te dices. Pero por otro lado aparece un pánico total por son saber cómo hacer esa presentación. Piensas en el gran auditorio del salón de actos de la empresa, en el que caben cientos de personas, te imaginas todos esos ojos pendientes de ti y de lo que haces o dices,…tragas saliva…cuanto más te imaginas la situación, más nervioso te pones. Te entran los calores, empiezas a sudar, a respirar más rápido, sientes un nudo en el estómago… Y piensas: “Y  si ahora que estoy en mi mesa tranquilo me encuentro así, el día de la presentación, estaré como un flan!!! No puede ser, no voy a poder hacerlo, me temblará la voz, me voy a poner muy colorado, seguro que me voy a equivocar, mi jefe espera demasiado de mí, no sé si seré capaz…”.

¿Alguna vez te has encontrado en esa situación?

CÓMO LOGRAR LA MADUREZ AFECTIVA

En la actualidad a la mayoría nos preparan para adquirir una gran madurez intelectual. Se nos prepara para la vida (laboral). Con la competitividad, el desarrollo de potencialidades y las exigencias sociales por ser el mejor y desarrollar la propia seguridad personal en la perfección. Se trabaja mucho el aspecto mental pero bien poco la madurez afectiva. Aprendemos más a hacer que a ser. Así, cuando nos equivocamos o las cosas no salen según la metodología perfeccionista, nos llenamos de angustia. El problema está que al entrar en crisis, no sabemos qué hacer con ella. ¿Cómo manejar nuestros sentimientos? ¿Qué hacer? ¿Cómo afrontar cuando la vida te da un revés?

¿Eres orgulloso?

¿Quién no se ha encontrado en su vida, en alguna ocasión, alguna persona que siempre tiene la razón aún sin tenerla? ¿Quién no se ha encontrado en alguna ocasión a una persona que defiende a ultranza las causas más nobles? (subjetivas claro...) ¿Quién no se ha encontrado en alguna ocasión a una persona que en ningún caso se rebajaría y pediría perdón o ayuda?

Nos encontramos ante personas orgullosas. El orgulloso es aquel que tiene un alto concepto de sí mismo y confía en todo lo que hace porque está seguro que puede hacerlo todo bien y que pocos pueden superarle (con ciertos tintes de soberbia en este caso).

SOLEDAD ¿OBLIGADA O ELEGIDA?

El sentirse solo no es lo mismo que estar solo. Hay quien está rodeado de mucha gente y se siente tremendamente solo, o por el contrario, hay quien no está rodeado por nadie y no se siente en absoluto solo. ¿Cuál es la diferencia?

Se pueden distinguir dos tipos de soledad:

• EMOCIONAL: Ausencia de una relación intensa con otra persona que nos produzca satisfacción y seguridad.

• SOCIAL: No pertenencia a un grupo que ayude a compartir intereses y preocupaciones.

De manera general, la soledad es un sentimiento de vacío que se tiende a vincular con tristeza, desánimo, aislamiento, desamor y negatividad. Comúnmente se entiende como la carencia de compañía, sin embargo, en muchas ocasiones se obvian los beneficios que una soledad ocasional y deseada puede aportar.

Sexo en la infancia

Hay una duda frecuente entre los padres, que en muchas ocasiones me transmiten, que es cómo afrontar determinadas prácticas sexuales descubiertas con su hijos pequeños  solos o con sus hermanos, familiares cercanos o amigos de edades similares. Existen algunas conductas con tintes eróticos o puramente genitales que les han generado preocupación. En este artículo me gustaría destacar algunos aspectos de la sexualidad infantil para tranquilidad de los adultos.
Para muchos padres sus hijos crecen ante sus ojos, ven que se van haciendo mayores.  Ante cualquier duda sobre las etapas de su desarrollo consultan al pediatra o a otros padres con una experiencia previa. Así, conocen la edad aproximada a la que se espera que gatee, ande, hable, coma... Pero ¿qué ocurre con el desarrollo sexual de los niños? Muchas veces por vergüenza o tabú no preguntamos y hay que recordar que el hecho de negar o no saber no significa que no esté ocurriendo.

Colección Digital "El Rincón de Haika". Libros para descargar; Coral Herrera Gómez.

Hoy os paso una publicación interesante, para aquellos que deseéis descubrir más sobre nuevas tendencias en amor y sexo:

¿Intentando superar la depre postvacacional?

Se acabaron los días en que te acuestas tarde y te levantas tarde o te levantas pronto para irte a hacer deporte porque tienes todo el día para descansar, e incluso, para cansarte de descansar, para hacer todo lo que quieres incluso para no hacer nada y saber que tienes todo el día para ponerlo en práctica. Y así, un día tras otro vas alargando los plácidos momentos de ocio. Despejando tu mente de las tensiones del año, haciendo lo que más te gusta o cualquier cosa.

Y llega la tormenta del verano poniéndole hora a ese fin vacacional y pensando que porqué cuando eras pequeño el tiempo pasaba mucho más lento... 

La vida sigue e irremediablemente tu vuelta al trabajo y tu rutina habitual. Ello hace que uno experimente un cierto desánimo que, si bien es hasta cierto punto lógico y normal, puede llegar a derivar en el llamado síndrome de la depresión post-vacacional si no se sabe controlar. 

La vuelta a la rutina puede provocar síntomas tanto físicos como psicológicos. Normalmente, cuando el síndrome postvacacional -también llamado prelaboral- se manifiesta físicamente, no es más que una somatización de un malestar psíquico. Cansancio, falta de apetito y concentración, somnolencia o insomnio, taquicardia y dolores musculares son algunos de los síntomas de este mal. En el aspecto psicológico, el síndrome postvacacional provoca irritabilidad, ansiedad, tristeza, pasotismo y una profunda sensación de vacío.

Sexualidad femenina en diversas culturas. De ‘ninfómanas’ a ‘decentes’. Francisca Martín-Cano Abreu

Francisca Martín-Cano acaba de publicar el Tomo 1 de su libro:

Sexualidad femenina en diversas culturas. De ninfómanas a decentes, editado por Chiado.

Es una investigación interdisicplinar del papel que tenían las mujeres y varones en el Prehistoria, muy diferente de la que los Manuales académicos prehistóricos han divulgado.

En su obra Martín-cano cuestiona la historia producida bajo una visión androcéntrica y subjetiva (desde la perspectiva masculina y machista) y que la visión patriarcal imperante desde que nació la disciplina se empeña en afirmar que es la “verdadera” y no quiere dar entrada a la perspectiva femenina y feminista.

El CONDÓN, ESE AMIGO DEL SEXO

Los condones son la barrera de protección ante las ETS (enfermedades de transmisión sexual) y los embarazos no deseados en un 98% de los casos. Cuando se usan correctamente, protegen contra la mayoría de enfermedades sexuales como el VIH, gonorrea, clamidias, tricomoniasis, herpes genital, chancro, sífilis, virus del papiloma humano...

Para asegurar la mayor efectividad de condones y evitar errores:

• Usa lubricantes a base de agua con condones de látex.
• No uses lubricantes a base de aceite con condones de látex (se rompen).
• Manten los condones de látex en un lugar seco y fresco.
• No expongas los condones de látex a la luz solar directa o a temperaturas altas.
• Usa condones que no estén dañados y no pasen la fecha de caducidad marcada en el envoltorio.
• No uses condones en paquetes dañados o en paquetes que parecen obviamente viejos.
• Practica con los condones de látex antes de usarlos con una pareja.

Tal vez sepas ya esta parte de la información sobre el prolfiláctico, pero ¿y la parte divertida? Incluir el condón en tus prácticas sexuales no tiene por qué ser aburrido o cortar el rollo o el ritmo de la relación.

El preservativo, además de favorecer el cuidado de tu salud, ayuda a mantener una responsabilidad consciente sobre las prácticas sexuales que se mantienen -sobre todo si no es una pareja estable o son varias personas con la que se mantienen prácticas sexuales de riesgo-. Es fácil de encontrar, de poner, no genera efectos secundarios y es decuado para cualquier tipo de práctica.

Las decisiones que tomas en tu vida sexual pueden tener esa parte creativa, que hoy en día, y gracias a un amplio mercado de ofertas en el sector, se hace posible. Así el sexo se torna más divertido con su uso.

Extrafinos para una sensibilidad mayor -aunque la sensibilidad es prácticamente la misma, añaden un factor psicológico positivo muy importante para las personas reacias al uso del condón-; retardantes para aguantar la eyaculación -bañados en una sustancia anestésica, normalmente bentocaina, que retrasa la eyaculación; con aros para generar mayor placer; anatómicos que son ligeramente más anchos en el extremo superior para mayor comodidad en el hombre; de sabores exóticos; de colores hasta llegar a los fosforescentes -para hacerte ver...-; femeninos, masculinos, extra grandes, comestibles, lubricados y con espermicida -recubiertos con sustancias repelentes de semen, como el Nonoxinol 9, que no dañan el condón.

FRASES PARA ATREVERSE Y LANZARSE!

Hola a todos! Hoy os dejo un post de Francisco Alcaide que me ha parecido muy interesante. Una pequeña colección de frases para que te atrevas y no te dejes llevar por miedos y dudas. Confía en tí. Recuerda que: "la fe mueve montañas".
Aquí van las frases para que dejes de ser una montaña y des el primer paso:

PLACER SENSORIAL

Históricamente se ha limitado la experiencia de la sexualidad a la procreación, pero con el paso del tiempo, la liberación de la mujer y el cambio de actitud social respecto a la pareja y el sexo, la transformación de los tabúes y la generalización de las prácticas sexuales han ido destapando una nueva curiosidad por el cuerpo y la sensorialidad. Aún hoy, hay muchas personas que limitan  la sexualidad como la satisfacción de un impulso meramente genital, perdiéndose la posibilidad de potenciar su placer a través de todos sus sentidos.

Hoy hablaré de cada uno de ellos y cómo entrenarlos para convertirnos en unos fabulosos amantes, hábiles para dar placer y recibirlo, despertando todos nuestras capacidades sensoriales.

RÉQUIEM POR JOSÉ CARLOS

Según se cuenta en "El libro tibetano de la vida y de la muerte", escrito por el lama Sogyal Rinpoche, un renombrado maestro tibetano llamado Patrul Rinpoche solía llorar el Año Nuevo y cuando se le preguntaba por qué, respondía que lloraba porque otro año más había pasado y tantas personas estaban cerca de la muerte sin tener preparación para enfrentarla.

La muerte es el signo del fin de la vida y marca su final. La pérdida de un ser amado es psicológicamente tan traumática como herirse físicamente. El duelo se desvía del estado de salud y bienestar y la persona requiere de un tiempo para volver a equilibrar ese estado. El duelo es un proceso que se produce tras la pérdida de un ser querido y la experiencia personal de esa pérdida, como sentirse que le han robado, y quedarse en vacío.

¿Cómo superar la pérdida de un ser querido por homicidio, accidente, suicidio o aquellas situaciones que implican la muerte de varias personas a la vez? ¿Cómo desatar los vínculos que nos ligan a alguien que ya no está?  

De la belleza efímera...

"Cada día Ingrid se levanta, no sin antes remolonear entre las sábanas. Cada día, con los ojos entornados pasa por delante del espejo sin mirarse. A veces, se convierte en su propia imagen extraña. Mirándose desde el otro lado del espejo, asomando su cara sin encontrarse con su mirada. Cabizbaja y sin sonrisa, abre el grifo de la ducha y deja que salga el agua. Remojándose, espera que ese líquido transparente dignifique su cuerpo. Se da jabón rápido. No está demasiado tiempo. No le gusta mirarse desnuda. Cada mañana, se aumenta su cadera, su abdomen y su piel flácida. Cada mañana, con cada mirada y gesto. Desaprueba su cuerpo y cada mañana maldice su grasa. Ingrid no comerá hoy. Se siente gorda, fea y pesada. Ayer fue a comprarse un bikini y llegó a casa llorando y desesperada. Todo le marca, está pequeño o le desagrada. Renuncia. Solo la báscula es su aliada, aunque cada día le insulta y critica por su pereza y su desgana para ser estricta en su vida diaria".

Autoconcepto versus Autoestima

 

Según como se encuentre nuestra autoestima, esta es responsable de muchos fracasos y éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada con un concepto positivo de uno mismo, potenciará la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso.

El autoconcepto: Racional. Favorece el sentido de la propia identidad. Influye en el rendimiento, condiciona las expectativas y la motivación y contribuye a la salud y al equilibrio psíquico.

            Lo que soy

              Se manifiesta en nuestra conducta

La autoestima: Emocional. Sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos (estado mental). Se construye por dentro. Depende del ambiente familiar, social y educativo.

Quien soy

Es nuestro punto de referencia

¡HOY... HUMOR FEMENINO!

Una mañana, el marido vuelve a su cabaña después de varias horas de pesca y decide dormir una siesta. Aunque no conoce bien el lago, su esposa decide salir en la lancha. Se mete lago adentro, ancla y se pone relajadamente a leer un libro..

Al momento, se acerca un guarda en su lancha. Se dirige a la mujer y con voz potente le dice:

LOCURAS DE AMOR

 "En asuntos de amor, los locos son los que tienen más experiencia. De amor no preguntes nunca a los cuerdos; los cuerdos aman cuerdamente, que es como no haber amado nunca".  Jacinto Benavente

El amor (del latín, amor, -ōris) es un concepto universal relativo a la afinidad entre seres, definido de diversas formas según las diferentes ideologías y puntos de vista (científico, filosófico, religioso, artístico). Se interpreta como un sentimiento, relacionado con el afecto y el apego, resultante y productor de una serie de emociones, experiencias y actitudes. Con frecuencia el término se asocia con el amor romántico.  Las emociones asociadas al amor pueden  ser extremadamente poderosas, llegando con frecuencia a ser irresistibles. Con todo, el amor interpersonal se considera sano  cuando es constructivo para la personalidad, para lo cual es indispensable tener una buena autoestima. Se dice que "Amar es encontrar en la felicidad de otro tu propia felicidad".

¿Es esto cierto? ¿Qué locuras pueden hacerse en busca de esa felicidad ajena?